De gids voor een gezonde huid
De huid moet verzorgd worden om gezond te blijven. Een dagelijkse hygiëne is essentieel om haar zuiver, gezond en in optimale conditie te houden zodat ze haar vele functies om je lichaam te beschermen kan vervullen.
Door enkele eenvoudige richtlijnen te volgen en met een beetje aandacht en zorg, kan je genieten van al de voordelen van een gezonde huid.
-
Dagelijkse reiniging
Eerst en vooral moet de huid zuiver zijn om goed te kunnen functioneren. Ze moet vrij zijn van stof, vuil, zweet, dode cellen en elk ander residu die haar beletten te ademen. Anderzijds kan te veel wassen met zeep bijvoorbeeld, haar uitdrogen en irriteren, terwijl sterk geurende producten allergische reacties en ernstige irritatie kunnen veroorzaken. Daarom is het zo belangrijk om die persoonlijke hygiëneproducten te kiezen die passen bij jouw huidtype.
Welke producten je ook kiest, ze zouden speciaal samengesteld moeten zijn om te beschermen, te hydrateren en de pH-waarde van je huid in evenwicht te brengen. -
Hydrateren, hydrateren, hydrateren!
Een gezonde huid is een huid met voldoende vocht. Je huid werkt actief om in balans te blijven door gebruik te maken van haar eigen vochtinbrengende factoren en door te voorkomen dat er teveel water verdampt.
Je kan helpen door regelmatig gebruik te maken van hygiëneproducten die de natuurlijke hydratatie van de huid versterken. -
Keuze van levensstijl
Je huid weerspiegelt de algemene gezondheid van je lichaam. Een gezonde levensstijl is een goede manier om een gezonde huid te behouden. Dit betekent regelmatige lichaamsbeweging om de bloedsomloop te bevorderen en de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen te verbeteren; een uitgebalanceerde voeding rijk aan bijvoorbeeld vitamine A en Omega-6 vetten, en veel water drinken. Het betekent ook slechte gewoontes zoals roken en overmatige alcoholconsumptie vermijden, en ook zorgen voor voldoende nachtrust en, voor zover mogelijk, stress vermijden.
-
Bescherm je huid
Je huid beschermen tegen uitwendige factoren zal bijdragen tot het voorkomen van beschadiging en uitdroging. Je kan haar bijvoorbeeld beschermen tegen de elementen door lippenbalsem aan te brengen als je gaat skiën of door je goed in te pakken bij koud winterweer. Een mooi kleurtje is geweldig in de zomer, maar probeer in elk geval een zonnecrème te gebruiken en draag een zonnehoed in de zomer.
-
Vermijd externe oorzaken
Als je een gevoelige huid hebt, vermijd dan bekende oorzaken. Dit kan wol of synthetische kledij zijn, bepaalde schoonmaakproducten of cosmetica, of afkomstig uit de voeding, zoals bepaalde voedingsstoffen.
-
Raadpleeg je arts
Als je gevoelige huid je levenskwaliteit aantast, moet je advies vragen aan je huidspecialist.